মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়। ছেলেদের ও মেয়েদের সেরা ১০ টি ঘরোয়া প্যাক।

• অবিবাহিত মেয়েদের মাসিক বন্ধ হওয়ার কারণ। অনিয়মিত মাসিকের ঘরোয়া ঔষধ
• ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি হয়? ভিটামিন ই ক্যাপসুল খাওয়ার নিয়ম।

৫। পেপে ও ডিম এর প্যাক

মুখের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় হিসেবে আরেকটি ঘরোয়া কার্যকর উপাদান হলো পেপে। পেপেতে থেকে নানা উপাদান ভেতর থেকে মুখের ময়লা পরিষ্কার করে মুখ উজ্জ্বল করে। এটি ব্যবহার করতে ৩ চামচ পাকা ব্লেন্ড করা পেঁপের সাথে একটি ডিমের সাদা অংশ নিয়ে মিশিয়ে নিবেন। প্যাকটি আরো কার্যকর করার জন্য এরসাথে ২ চামচ টক দই মেশাতে পারেন। মেশানো প্যাকটি ৩০ মিনিট মুখে লাগিয়ে একটু শুকিয়ে গেলে নরমাল পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। পরে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। পেপের এই প্যাকটি মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় হিসেবে কাজ করার পাশাপাশি মুখ ফর্সা হওয়ার উপায় হিসেবে কাজ করে। সপ্তাহে ২ দিন এই পদ্ধতি আপনারা ব্যবহার করতে পারেন।

৬। বেসন ও লেবুর প্যাক

আগেই বলেছি, মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় হিসেবে লেবুর ক্ষমতা অনেক বেশি। লেবুতে থাকা ভিটামিন সি ত্বক উজ্জ্বল করতে অসাধারণ কাজ করে। এই প্যাকটিতে আপনারা ৩ চামচ লেবুর রসের সাথে ৪ চামচ বেসন মিশিয়ে ঘরোয়া ব্লিচ তৈরি করবেন। বেসন মুখের দাগ দুর করতে অনেক ভালো কাজ করে। আরো ভালো ফলের জন্য, প্যাকটিতে ১ চামচ গুঁড়া হলুদ ও ১ চামচ গোলাপজল দিতে পারেন। এরপর ভালোভাবে মিশিয়ে মুখে লাগান। ১৫- ২০ মিনিত পর শুকিয়ে গেলে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এভাবে সপ্তাহে ২ বার ব্যবহার করলে মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে।

৭। হলুদ ও বেসনের প্যাক

মুখের কালচে ভাব দূর করতে এবং মুখের উজ্জ্বলতা বাড়ানোর উপায় হিসেবে হলুদ ও বেসনের প্যাক অরেকটি কার্যকর উপায়। এটি ব্যবহার করার জন্য ৩ চামচ কাচা হলুদ বাটার সাথে ৪ চামচ বেসন ভালো ভাবে মিশিয়ে নিবেন। মেশানো প্যাকটি ভালো ভাবে মুখে লাগিয়ে, ১৫-২০ মিনিট অপেক্ষা করুন। এরপর শুকিয়ে গেলে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং ভালো ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে শেষ করুন। অনেক মেয়েরা মুখ ফর্সা করার জন্য এবং মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় হিসেবে ঘরোয়া এই ব্লিচটি ব্যবহার করেন। সপ্তাহে ৩/৪ দিন এই প্যাক টি ব্যবহার করলে কয়েক দিনেই ভালো ফল পাবেন।

৮। অ্যলোভেরা প্যাক

মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় হিসেবে অ্যলোভেরা ব্যবহার অনেক জনপ্রিয়। অ্যলোভেরাতে থাকা এন্টিঅক্সিডেন্ট মুখের ব্রন দূর করার উপায় হিসেবেও কাজ করে। ভালো ফল পেতে অ্যলোভেরার সাথে লেবুর রস ও হলুদ মিশিয়ে মুখে লাগাতে পারেন। প্যাকটি ৩০ মিনিট লাগিয়ে পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এভাবে সপ্তাহে ৩/৪ দিন ব্যবহার করলে মুখের ত্বক উজ্জ্বল হবে।

৯। পেপে ও শসার রসের প্যাক

মুখের কালচে দাগ দূর করে উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য শসার রস অরেকটি কার্যকর ঘরোয়া উপায়। শসার রসের সাথে সমপরিমাণ ব্লেন্ড করা পাকা পেপে মিশিয়ে মুখে লাগান। প্যাকটি শুকিয়ে গেলে ১৫-২০ মিনিট পরে পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। শসা চোখের পাশে কালো দাগ দূর করতে অসাধারণ কাজ কর। সপ্তাহে ৩/৪ দিন এই প্যাকটি ব্যবহার করলে মুখের ত্বক উজ্জ্বল হবে। গরমে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় হিসেবে আপনারা এই প্যাকটি ব্যবহার করতে পারেন।

১০। গাজর ও মধুর প্যাক

মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে অরেকটি ভালো উপাদান গাজর। প্যাকটি ব্যবহার করতে ৪ চামচ ব্লেন্ড করা গাজরের সাথে ২ চামচ মধু মিশিয়ে মুখে লাগান। ২০ মিনিট অপেক্ষা করার পর পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। এরপরে ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। প্যাকটি সপ্তাহে ৩/৪ ব্যবহার করলে মুখের ত্বক উজ্জ্বল হবে। শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় হিসেবে আপনারা এই প্যাকটি ব্যবহার করতে পারেন।

মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় হিসেবে আরও যা করনীয়

আমরা আগেই বলেছি, মুখের এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানোর উপায় হিসেবে, ত্বকে বিভিন্ন ঘরোয়া প্যাক বা ক্রিম ব্যবহারের পাশাপাশি ত্বকের কোষের কার্যক্রম বাড়িয়ে ত্বক উজ্জ্বল করতে হয়। এটা সবচেয়ে দরকারী। কারন এগুলো করলে, আপনার মুখের ত্বক স্থায়ীভাবে উজ্জ্বল হবে। আপনাকে যা করতে হবেঃ

১। প্রচুর পানি পান করুন

পানি আমাদের শরীর থেকে ক্ষতিকর বর্জ্য বের করে নতুন কোষ তৈরি করে। বিভিন্ন গবেষনায়, ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করতে বলা হয়। এছাড়া পানি পান করার হাজারো উপকারিতা গবেষনায় প্রমানিত। তাই প্রতিদিন প্রচুর পানি খান।

২। অতিরিক্ত রোদ এড়িয়ে চলুন

অতিরিক্ত রোদে দীর্ঘক্ষন থাকলে আমাদের ত্বক কালো হয়ে যায়। এটাও গবেষনায় প্রমানিত যে, সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি আমাদের ত্বক কালো করে। আপানারা হাত ঘড়ি বা পায়ের জুতা পরার জায়গা উজ্জল দেখতে পান। এর কারণ, এসব জায়গায় সূর্যের আলো পরে নাই। তাই মুখে রোদ এড়িয়ে চলুন। প্রয়োজন মুখের ত্বকে সান স্ক্রিন ব্যবহার করে রোদে যান।

৩। ধুমপান পরিহার করুন

অনেকে ছেলেরা জানে না, ছেলেদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় কি? বিভিন্ন গবেষনায় দেখা যায়, ধুমপান মুখের ত্বকের উজ্জ্বলতা নষ্ট করে এবং মুখে বয়সের ছাপ বাড়ায়। তাই ছেলেদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় হিসেবে ধুমপান পরিহার করুন।

৪। নিয়মিত ঘুম নিশ্চিত করুন

আরেকটি গবেষনায় দেখা যায়, মানুষের ঘুমের ঘাটতি থাকলে তাদের মুখের ত্বক কালো হয় এবং চোখের নিচে কালো দাগ পরে। তাই ছেলেদের ও মেয়েদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় হিসেবে রাত জাগা বন্ধ করুন। গবেষণার ফলাফলে আরো জানা যায়, একজন মানুষের প্রতিদিন ৮ ঘন্টা ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। ঘুমের সময় আমাদের ত্বক নিজে নিজে পুনর্গঠিত (রিপেয়ার) হয়। নিয়মিত ঘুম ত্বকের কোষ গুলোকে উজ্জীবিত করে মুখ উজ্জ্বল করে।

৫। নিয়মিত ঘরে বসেই ফেসিয়াল ব্লিচ করুন

অনেকেই পর্লারে গিয়ে মুখের ত্বক ব্লিচ করে। কিন্ত, এতে সময় ও খরচ দুটিই বেশি লাগে। এছাড়া ব্যস্ততার কারনে অনেকের বিউটি পার্লারে যাওয়া সম্ভব হয় না। এজন্য, সপ্তাহে ২/৩ দিন, মুখের ময়লা পরিষ্কার করার জন্য ঘরের বসেই প্যাক বানিয়ে ৩০ মিনিটে ব্লিচ করুন। এছাড়া, প্রতিদিন রাতে কাচা দুধ বা ডাবের পানি দিয়ে মুখ ব্লিচ করতে পারেন। মেয়েদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ক্রিম এর বিকল্প হিসেবে এগুলো ব্যবহার করলে ভালো ফল পাবেন। এছাড়া, পুরুষের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় হিসেবে পুরুষেরা ঘরে বসে এই ব্লিচ গুলো ব্যবহার করতে পারেন।

৬। ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির খাবার খান

মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় হিসেবে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির খাবার খান। যেসব খাবার মুখের ত্বকের উজ্জলতা বাড়ায় যেমন- মিস্টি আলু, গাজর, টমেটো, পালং শাক, পেপে, ডিম ও গ্রীন টি সহ নানা পুষ্টিকর খাবার নিয়মিত খান। এসব খাবার নিয়মিত খেলে মুখের ত্বক উজ্জ্বল হয়।

৭। নিয়মিত ব্যায়াম করুন

নিয়মিত ব্যায়াম করলে বা একটিভ থাকলে ত্বকের কোষগুলো ভালো থাকে। তাই, মুখের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় হিসেবে একটিভ থাকার চেষ্টা করুন এবং নিয়মিত ব্যায়ম করুন। একটিভ থাকার মাধ্যেম ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির সাথে পেয়ে যাবেন আজীবন যৌবন ধরে রাখার উপায়। এছাড়া, শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় হিসেবে নিয়মিত ব্যায়াম করা ভালো।

৮। টেনশন ও মানসিক চাপ মুক্ত থাকুন

কিছু গবেষণায় দেখা যায়, টেনশন ও মানসিক চাপে থাকলে মুখে বয়সের ছাপ দেখা দেয় এবং মুখের ত্বকে কালচে ভাব হয়। তাই মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় হিসেবে টেনশন ও মানসিক চাপ কমানোর উপায় গুলো ফলো করুন। প্রয়োজনে মেডিটেশন বা যোগব্যায়াম করুন।

৯। প্রসাধনী ব্যবহারে সতর্ক হন

অনেকেই মুখে সবান ব্যবহার করেন। সাবানের পরিবর্তে মুখে ভালো মানের ফেস ওয়াশ ব্যবহার করুন। ছেলেদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য, ছেলেদের ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন এবং মেয়েদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য মেয়েদের ফেস ওয়াশ ব্যবহার করুন। এছড়া মুখে নিন্ম মানের প্রাসধনী ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।

১০। ভালো মানের মুখের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ক্রিম ব্যবহার করুন।

মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় হিসেবে যদি ক্রিম ব্যবহার করেন, তাহলে ভালো মানের মুখের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ক্রিম ব্যবহার করুন। কারন, নরমাল ও নিম্ন মানের ক্রিম ব্যবহার করলে আপনার মুখের ত্বকে ক্ষতি হতে পারে। ফলে মুখে ব্রন সহ নানা সমস্যা দেখা দেয়। এছাড়া ছেলেরা, ছেলেদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ক্রিম এবং মেয়েরা, মেয়েদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ক্রিম ব্যবহার করুন। অবশ্যই ছেলেদের ও মেয়েদের ভালোমানের ক্রিম ব্যবহার করবেন। এছাড়া শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় হিসেবে ভালো মানের কোল্ড ক্রিম ব্যবহার করুন।

• মাথার উকুন চিরতরে দূর করার ৯ টি ঘরোয়া উপায়।
• গর্ভবতী হওয়ার প্রথম সপ্তাহের লক্ষণ সমূহ ও করনীয়।

আমাদের শেষ কথা

আজকে আমরা আপনাদের জানালাম, মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়। এর মধ্যে কতগুলো উপায়ে ঘরোয়া পদ্ধতিতে ছেলেদের ও মেয়েদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে। এবং বাকি কতগুলো আপনার লাইফস্টাইল এ পরিবর্তনের মাধ্যমে, ত্বকের কোষ বৃদ্ধি করে মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে।

আমরা আশা করি, আপনারা ত্বকের জীবিত কোষের সংখ্যা বাড়াতে উপরে আলোচিত পরামর্শ গুলো মেনে চলবেন। এবং মুখের ময়লা ও কালো দাগ দূর করতে ঘরোয়া উপায় গুলো ফলো করবেন। তবে অবশ্যই, একসাথে কয়েকটি প্যক ব্যবহার করবেন না। কিছু দিন ব্যবহারের পর প্রয়োজনে ঘরোয়া প্যাক পরিবর্তন করুন। ঘরোয়া কোন প্যাকটি আপনার মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় হিসেবে সবচেয়ে ভালো কাজ করেছে? তা আমাদের কমেন্ট করে জানাতে পারেন।